Made on
Tilda
Подкачка/растяжка
Тренировка состоит из двух частей: силовая работа на пресс и ягодицы, затем растяжка для расслабления мышц и развития гибкости.
Шпагат PRO
Упражнения на продольный и поперечный шпагаты. Повышение гибкости, подвижности тазобедренных суставов и укрепление связок.
Ягодицы и пресс
Силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, бедер и живота. Используется различный инвентарь для повышения эффективности.
МФР
Практика для расслабления мышц и фасций, снятия спазмов, улучшения кровотока и лимфооттока. Повышает гибкость, уменьшает отечность и проявление целлюлита.
Функциональная тренировка
Силовая тренировка на все группы мышц с использованием инвентаря. Развивает силу, выносливость и координацию.
Здоровая спина + мфр
Тренировка для укрепления мышц кора, Улучшение осанки и гибкости, снятию зажимов, раскрепощает плечи и позвоночник.
Бачата
леди-стайл
Танцевальная тренировка для девушек. Основана на бачате и элементах женственного стиля. Подходит для любого уровня подготовки.